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老人要如何预防耳背?

   一、尽量避免使用耳毒性抗生素

老年人可适量补充维生素A、维生素D及维生素E,而尽量避免使用耳毒性 药物,如庆大霉素、链霉素、卡那霉素、新霉素等,因为这些药物很容易引起听力损害。


二、控制高血压预防老年性心血管疾病

老年人,尤其是患有心血管疾病的老年人,一定要少吃饱和脂肪性 饮食,以降低高血压的发生率。一旦发现高频听阈下降,应服降胆固醇药、血管扩张剂等,以免引发耳蜗微血管病变。


三、改掉挖耳习惯进行耳穴按摩

经常用耳勺、火柴棒掏耳朵,容易碰伤耳道,引起感染、发炎,还可能导致鼓膜损伤。常按摩耳垂前后的处风穴(在耳垂与耳后高骨之间的凹陷处)和听会穴(在耳屏前下方,下颌关节突后缘凹陷处),可以增加内耳的血液循环,有保护听力的作用。每天早晚各按摩一次,每次5—10分钟。


老人听力

四、远离噪声

锻炼老年人倘若长时间接触机器轰鸣、车间喧闹、人声喧哗等噪声,会导致内耳的微细血管经常处于痉挛状态,内耳供血减少,听力急剧减退,甚至引发噪声性耳聋。所以,老人不要在马路边晨练,尽量少进行噪声过大的文艺活动,如打鼓、击掌等,而应坚持慢跑、舞剑、散步等活动,促进全身血液循环,改善内耳的血液供应。


五、保持平常心态多与他人交往

如果老年人经常处于急躁、恼怒的状态中,会导致体内植物神经失去正常的调节功能,使内耳器官发生缺血、水肿和听觉障碍,容易出现听力锐减或暴发性耳聋。所以老年人要尽量使自己心情愉快,与周围人交谈。比如,老人们围坐在一起,相互谈天说地,共同切磋棋艺,通过与他人的交流和自己发出的不断笑声,促进内耳供血循环,减缓听细胞的衰落。此外,坚持每天进行发声读报,也是延缓语言中枢退化的好办法。


六、积极治疗和预防耳科疾病

如感染、耳硬化症、听神经病等。当发觉听力减退或耳鸣时,应尽早到医院就诊。


七、注意饮食保健

不吃或少吃高糖、高盐、高胆固醇及低纤维的食品,多吃粗粮、蔬菜、海产品等微量元素丰富的食品。


八、加强身体锻炼,促进血液循环

老年人应坚持力所能及的体育活动,以保持机体的良好状态。做耳保健操对预防耳聋是有好处的,但动作一定要轻柔。

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